Heart Attack Warning Signs: अक्सर लोगों को यही लगता है कि हार्ट अटैक एकदम आता है और इंसान बच भी नहीं पाता है। लेकिन ऐसा कुछ नहीं है क्योंकि दिल का दौरा पड़ने के संकेत कई हफ्तों पहले दिखना शुरू हो जाते हैं।
Heart Attack Warning Signs: आजकल कोई चाहे युवा हों या फिर बड़े-बुजुर्ग किसी को भी अचानक हार्ट अटैक आ सकता है। यह ऐसी कंडीशन है, जिसमें लोगों को संभलने का मौका तक नहीं मिल पाता है। ऐसे में हम में से कई लोग है, जिन्हें ये लगता है कि हार्ट अटैक अचानक होता है और मौत हो जाती है।
इसलिए इसके बारे में सही जानकारी होनी चाहिए। ताकि बचाव किया जा सके। इसलिए हार्ट अटैक से जुड़ी कुछ बातें आपको जानना जरूरी है। क्योंकि आपका शरीर हार्ट अटैक से पहले हफ्तेभर पहले कुछ संकेत दिख जाते हैं। इसलिए समय रहते इन संकेतों को पहचान करना करें।
हार्ट अटैक आने से पहले दिखने वाले संकेत
सीने में दर्द या परेशानी
सीने में दर्द तेज, प्रेशर वाला या जलन वाला हो सकता है। आपको यह चेस्ट पेन कहीं भी महसूस हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह लेफ्ट साइड महसूस हो सकता है। यह दर्द आपके लेफ्ट हाथ, कंधे, जबड़े या कमर में भी फैल सकता है।
सांस लेने में तकलीफ
अगर आपको अचानक सांस लेने में मुश्किल हो रही है, खासकर अगर यह सीने में दर्द के साथ हो, तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।
थकान होना
हार्ट अटैक से पहले आपको बहुत ज्यादा थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है। यह थकान बिना किसी फिजिकल एक्टिविटी के भी हो सकती है।
चक्कर आना
हार्ट अटैक से पहले चक्कर आना, अजीब सी बैचेनी महसूस करना हो सकता है। यह आपका ब्लड प्रेशर डाउन होने के कारण भी होता है। इसलिए बीपी की जांच करें।
मतली या उल्टी आना
हार्ट अटैक से पहले मतली या उल्टी भी हो सकती है, इससे कमजोरी महसूस हो सकती है। आपको लगातार अपच जैसी परेशानी हो सकती है।
ठंडा पसीना आना
हार्ट अटैक से पहले अचानक ठंडा पसीना आ सकता है। आपको बैठे-बैठे अचानक ऐसा महसूस हो सकता है कि जैसे कोई जिम में वर्कआउट कर रहा हो और बिना किसी कारण के बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा है। ये हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।
हार्ट अटैक के खतरे को कम करेंगे ये टिप्स
स्मोकिंग करने से परहेज करें। क्योंकि स्मोकिंग दिल की बीमारी और हार्ट अटैक का एक मुख्य जोखिम फैक्टर है।
हेल्दी डाइट लें करें, जिसमें फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन शामिल करें।
रेगुलर रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए। सुबह और शाम आधा घंटा योग, एक्सरसाइज जरूर करें।
अपना वजन मेंटेन रखें। क्योंकि बढ़ता वजन भी आपको दिक्कत कर सकता है। इसलिए वजन बढ़ने न दें।
हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों के लिए जोखिम फैक्टर हैं। इसलिए समय से डॉक्टर से सलाह लें और बीच-बीच में सेहत को लेकर लापरवाही न बरतें।
